Комментарии к записи: Что есть до, во время и после бега http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/ Как научиться бегать продуктивно Mon, 05 Jul 2010 22:38:03 +0300 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 Автор: Татьяна http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/comment-page-1/#comment-1380 Татьяна Thu, 27 May 2010 23:51:19 +0000 http://nikeplus.com.ua/?p=24#comment-1380 Спасибо за помощь!))) Спасибо за помощь!)))

]]> Автор: alex http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/comment-page-1/#comment-13 alex Sat, 30 May 2009 05:13:00 +0000 http://nikeplus.com.ua/?p=24#comment-13 Занимаюсь профессиональным спортом уже 23 года, по личному опыту знаю что перед бегом лучше вообще не есть а если есть, то 1-2 банана за 2 часа и запить минералкой. Наедаться надо на ужин предыдущим днём - побольше шоколада, и тогда энергии хватит на весь марафон. (Спортивное ориентирование) Занимаюсь профессиональным спортом уже 23 года, по личному опыту знаю что перед бегом лучше вообще не есть а если есть, то 1-2 банана за 2 часа и запить минералкой. Наедаться надо на ужин предыдущим днём – побольше шоколада, и тогда энергии хватит на весь марафон.
(Спортивное ориентирование)

]]> Автор: syned http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/comment-page-1/#comment-12 syned Tue, 26 May 2009 18:19:34 +0000 http://nikeplus.com.ua/?p=24#comment-12 Дмитрий, рад, что статья пригодилась. Она посвящена только питанию во время занятий бегом, не зря же называется "Что есть до, во время и после бега" :) Дмитрий, рад, что статья пригодилась. Она посвящена только питанию во время занятий бегом, не зря же называется «Что есть до, во время и после бега» :)

]]> Автор: Дмитрий http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/comment-page-1/#comment-11 Дмитрий Tue, 26 May 2009 18:10:02 +0000 http://nikeplus.com.ua/?p=24#comment-11 Всё верно написанно, но, думаю, лучше добавить, что это касается дишь бега и постоянно питаться углеводами очень вредно. Необходимо тратить как миниму 50% всех углеводов, съеденных за день, а соотношение углеводы/жиры/белки (4/1/1) полученных в день должно сохраняться вне зависимости от того, бегаете Вы или нет. Сам бегаю. За статью - спасибо! Всё верно написанно, но, думаю, лучше добавить, что это касается дишь бега и постоянно питаться углеводами очень вредно. Необходимо тратить как миниму 50% всех углеводов, съеденных за день, а соотношение углеводы/жиры/белки (4/1/1) полученных в день должно сохраняться вне зависимости от того, бегаете Вы или нет.
Сам бегаю.
За статью – спасибо!

]]> Автор: syned http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/comment-page-1/#comment-8 syned Thu, 21 May 2009 05:53:48 +0000 http://nikeplus.com.ua/?p=24#comment-8 Марина, в статье речь идет не о здоровой пище вообще, а о пище, которая наиболее подходит при занятиях бегом. Если наесться фруктов или другой богатой на клетчатку еды перед пробежкой, то далеко от туалета лучше далеко не отбегать, так как клетчатка при физических нагрузках провоцирует расстройство желудка. Марина, в статье речь идет не о здоровой пище вообще, а о пище, которая наиболее подходит при занятиях бегом. Если наесться фруктов или другой богатой на клетчатку еды перед пробежкой, то далеко от туалета лучше далеко не отбегать, так как клетчатка при физических нагрузках провоцирует расстройство желудка.

]]> Автор: Marina http://nikeplus.com.ua/2009/05/06/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-bega/comment-page-1/#comment-6 Marina Wed, 20 May 2009 13:52:31 +0000 http://nikeplus.com.ua/?p=24#comment-6 Меня разносит от смеха- с каких это пор овощи и фрукты с высоким содержанием клечатки вредны? А макаронные изделия- неописуемо полезны? Вы больше слушайте вот таких рекомендаций и станете похожи на наших западных соседей (процент людей страдающих (или наслаждающихся) ожирением в Америке- 50%). Посмотрите на источник данной статьи- about.com, это американских сайт с очень часто недостоверной информацией. Самые лучшие рекомендации по питанию, когда-либо прочитанные мною- в "Книге о вкусной и здоровой пище", 1954 года издания Меня разносит от смеха- с каких это пор овощи и фрукты с высоким содержанием клечатки вредны? А макаронные изделия- неописуемо полезны? Вы больше слушайте вот таких рекомендаций и станете похожи на наших западных соседей (процент людей страдающих (или наслаждающихся) ожирением в Америке- 50%). Посмотрите на источник данной статьи- about.com, это американских сайт с очень часто недостоверной информацией.

Самые лучшие рекомендации по питанию, когда-либо прочитанные мною- в
«Книге о вкусной и здоровой пище», 1954 года издания

]]>